Stres zabija - nie daj się

Praca pokerzysty z pewnością nie należy do najmniej stresujących prac na świecie. Jak radzić sobie z tym problemem?

Too much love will kill you*

Za pomocą stresu ciało pokazuje nam, że coś jest nie tak. Z ewolucyjnego punktu widzenia stres ma istotne znaczenie - to właśnie dzięki jego odczuwaniu nasi przodkowie mogli zmobilizować się (dzięki wyrzutom hormonów do mózgu, o czym mowa dalej) do walki o przetrwanie.

W nowoczesnym świecie pojawiły się jednak inne zagrożenia i stresory (takie jak stres w pracy), które mimo że bezpośrednio nie zagrażają życiu, przez nasz prymitywny mózg dalej traktowane są jak te śmiercionośne.

Podczas stresu mózg wydziela mieszaninę hormonów (kortyzolu i adrenaliny), by ułatwić organizmowi walkę. Paradoksalnie jednak, to co ma pomóc w ochronie, samo może być niszczycielskie. Jednorazowe duże wyrzuty tych hormonów mogą być zabójcze (dosłownie). Negatywny wpływ na organizm ma oczywiście również przewlekly stres i ciągłe wydzielanie tych hormonów.

Istnieją dwa rodzaje stresu - przewlekły i spowodowany przez niespodziewane wydarzenia. Zawodowych pokerzystów, którzy nie biorą udziału w grach, w których mogą jednorazowo przegrać istotne dla nich pieniądze, częściej dotyka ten pierwszy rodzaj stresu - podczas długotrwałego downswingu.

Czasami jednak oczywiście pojawiają się jednorazowe duże stresory związane z pokerem, tak jak miało to miejsce na przykład podczas Czarnego Piątku, gdy zostały zablokowane konta graczy w USA i nie mieli oni możliwości dostępu do swoich bankrolli.

Jednak, tak jak wspomniane zostało wyżej, częstszym rodzajem stresu dla pokerzysty jest długotrwały. Wiele zawodów jest bardzo stresujących, z różnych powodów - zagrożenie fizyczne (policjanci, strażnicy więzienni), wysoka odpowiedzialność (chirurdzy, maklerzy). Poker należy do tej drugiej grupy - pokerzyści (zawodowi) z reguły obracają kwotami, które są na granicy ich komfortu psychicznego.

Ci z bankrollem 1000 $ nie grają przy stolikach NL2, a ci z bankrollem 100 000 $ nie grają przy stolikach NL25. Z reguły gra toczy się o pieniądze istotne, ale nie na tyle istotne, by jednorazowa strata "zabolała". Jednak w przypadku downswingu, gdy przez dłuższy okres karty nie sprzyjają i przegrywa się buy-ina za buy-inem, sytuacja zaczyna wyglądać inaczej.

Jak możemy rozpoznać, że zaczyna nas dotykać stres? Wprawdzie można powiedzieć "to się po prostu wie", jednak czasem zanim nawet uświadomimy sobie, że jest stres, ciało nas o tym informuje wcześniej.

Najczęstsze objawy stresu to (u każdego objawy mogą być inne):

  • kłopoty żołądkowe - biegunki lub zatwardzenia, brak chęci na jedzenie, lub przeciwnie - nadmierny głód
  • problemy ze snem - bezsenność lub przeciwnie, ospałość
  • uczucie kołatania w sercu
  • pogorszony nastrój (oczywiście)
  • pogorszenie pamięci

Stres sam w sobie (poprzez zwiększone wydzielanie kortyzolu) powoduje osłabienie układu odpornościowego i zwiększa szanse na choroby, takie jak cukrzyca, wrzodziejące zapalenie jelit grubego, infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybiczne, choroby serca i nadciśnienie, a nawet niektóre rodzaje raka.

Dodatkowymi czynnikami pogarszającymi sytuację są objawy stresu (na przykład bezsenność) oraz metody za pomocą jakich ludzie radzą sobie ze stresem (obżarstwo, picie alkoholu, palenie papierosów, brak ćwiczeń fizycznych). Wszystko to powoduje, że stres jest bardzo szkodliwy dla człowieka i nie można go lekceważyć, tym bardziej, że efekty chorobowe mogą pojawić się z opóźnieniem, po kilku latach.

Who wants to live forever

Przerażony? Niepotrzebnie - nie stresuj się tym, że się stresujesz - ze stresem można sobie radzić.

Stresem można zarządzać - warto robić to profilaktycznie, jeszcze zanim zaczniemy odczuwać jego objawy. Jak to robić? To zagadnienie poruszaliśmy już na naszych łamach wielokrotnie, więc nie będziemy się powtarzać. Kilka artykułów, w których znajdziecie przydatne informacje, które mogą pomóc wam w zmniejszeniu poziomu stresu znajdziecie poniżej:

9  metod na zmniejszenie poziomu stresu

Opanuj emocje

Paliwo dla mózgu - dieta dla pokerzysty

Palenie zabija... twoje A-game

Paliwo dla mózgu - kofeina, suplementy i ruch fizyczny

* - śródtytuły w tekście, to tytuły piosenek "Queen"

Podziel się